Introduzione alla meditazione come cura di sé
Seminario di meditazione
conduce: Andrea Bonacchi
Sabato 17 gennaio 2016
Ore 9,30-18, 30
Presso Centro di Psicosintesi di Avellino
Corso Vittorio Emanuele, 39 – 83100 Avellino (AV)
Insieme affronteremo il tema della meditazione muovendoci tra psicologia e spiritualità, tra antiche sapienze e recenti acquisizioni scientifiche, e scegliendo come punto di vista quello della meditazione quale strumento per la salute, la cura di sé e la crescita personale.
Vedremo insieme gli aspetti teorici principali della meditazione come percorso per la salute e per il benessere individuale e collettivo.
Sperimenteremo alcuni tipi di meditazione principali in grado, se praticati con costanza nel tempo, di diventare importati strumenti per un rapporto più autentico, intimo, sereno con se stessi e con gli altri.
Approfondiremo tecniche per la conoscenza ed il rilassamento del proprio corpo, per la crescita personale e per una maggiore sintonia ed empatia con gli altri.
Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).
Numero massimo di partecipanti: 15
Durante gli incontri verranno dati consigli bibliografici per chi è interessato ad approfondire e trascrizioni delle meditazioni e file audio per chi vorrà esercitarsi nella pratica a casa
Per maggiori informazioni e iscrizioni:
Centro di Psicosintesi di Avellino:
Andrea Bonacchi
cell.: 3487522690 e-mail: andreabonacchi@centrosynthesis.it
Andrea Bonacchi è medico, psicoterapeuta, ricercatore; Erika Agresti è psicologa, psicoterapeuta; collaborano al progetto “SUL SENTIERO -SCUOLA DI MEDITAZIONE PSICOSINTETICA”