La meditazione come cura di sè

con Andrea Bonacchi  (medico, psicoterapeuta, ricercatore)

Sabato  16 aprile ore 9,30-12,30

Incontrare lo sguardo

Seminario breve di meditazione e crescita personale

Attraverso gli occhi e le espressioni del volto solitamente si manifestano spontaneamente le emozioni e gli stati mentali di una persona per cui è possibile intuire cosa prova o pensa. Attraverso il nostro sguardo comunichiamo e possiamo scegliere di comunicare qualcosa che ci preme condividere con gli altri. In questo seminario breve lavoreremo sullo sguardo e utilizzeremo principalmente tecniche meditative come occasioni di comprensione, crescita, trasformazione.

Sabato  21 maggio ore 9,30-12,30

Lo sguardo che cura

Seminario breve di meditazione e crescita personale

Attraverso gli occhi e le espressioni del volto possiamo scegliere di esprimere un particolare stato mentale tra i diversi che possiamo accogliere in noi; se si tratta di uno stato mentale positivo, esprimerlo attraverso lo sguardo diventa un modo di prendersi cura di noi stessi e degli altri intorno a noi. In questo seminario breve lavoreremo sullo sguardo e utilizzeremo principalmente tecniche meditative come occasioni di comprensione, crescita, trasformazione.

Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”,  Via Newton 90,  Casellina (Scandicci, Firenze)

 

Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:

► sviluppare un senso di centralità e stabilità

► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita

► apprendere  tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress

► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi

►imparare ad acquietare le proprie emozioni

► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita

►imparare ad essere il regista della propria vita

► valorizzare la propria creatività

► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)

Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.

 Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e  un cuscino da meditazione o panchetto per chi lo possiede e preferisce usarlo piuttosto che usare la sedia).

 Numero massimo di partecipanti: 20

 

 Per maggiori informazioni e iscrizioni:

Virgina Cintolesi: cell.:3392460182 e-mail: cintolesivirginia@gmail.com

Andrea Bonacchi: cell.: 3487522690  e-mail: andreabonacchi@centrosynthesis.it