“Sul sentiero” a Scandicci
“CONTATTO CON SE STESSI, CONTATTO CON GLI ALTRI”
INCONTRO DI MEDITAZIONE E CRESCITA PERSONALE
AL CENTRO “RESPIRO YOGA”
con Andrea Bonacchi (medico, psicoterapeuta, ricercatore) e Claudio Urbanucci (counselor),
in collaborazione con Virginia Cintolesi (insegnante del centro “Respiro Yoga)
Seminario breve del sabato mattina
Sabato 28 gennaio 2017 (9,30-12,30)
Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”, Via Newton 90, Casellina (Scandicci, Firenze).
Sperimenteremo alcuni tipi di meditazione principali (praticati nel gruppo di meditazione “Sul Sentiero“ in grado, se praticati con costanza nel tempo, di diventare importati strumenti per un rapporto più autentico, intimo, sereno con se stessi e con gli altri ed un valido strumento per la salute, la cura di sé e la crescita personale. La pratica della meditazione sviluppa con gradualità una forma di consapevolezza e di attenzione al momento presente e alla natura della nostra mente. Aiuta quindi a riacquistare chiarezza mentale e a coltivare accettazione e gentilezza per noi stessi e per gli altri, portando anche ad un miglioramento delle relazioni interpersonali e una drastica riduzione di stress , tensioni ed ansia.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).
E’ NECESSARIO CONFERMARE LA PROPRIA PRESENZA all’indirizzo
e-mail:respiroyoga@centroyogascandicci.it o AL NUMERO 3392460182
Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)
► approfondire un altro petalo dello Yoga