“RISVEGLIARE LA CONSAPEVOLEZZA AMOREVOLE MEDITANDO 1 MINUTO”
INCONTRO DI MEDITAZIONE E CRESCITA PERSONALE
con Andrea Bonacchi (medico, psicoterapeuta, ricercatore)
in collaborazione con Virginia Cintolesi (insegnante del centro “Respiro Yoga)
Sabato 25 Febbraio 2017 (9,30-12,30)
Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”, Via Newton 90, Casellina (Scandicci, Firenze)
E’ possibile risvegliare uno stato mentale di “consapevolezza amorevole” anche con meditazioni molto brevi (1-6 minuti) che se praticate durante il giorno ci permetto di vivere la nostra quotidianità, il lavoro, le relazioni, gli affetti con un senso di radicamento, presenza mentale e di accoglienza. Insieme sperimenteremo e impareremo queste brevi meditazioni.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).
E’ NECESSARIO CONFERMARE LA PROPRIA PRESENZA :
andreabonacchi@centrosynthesis.it o con messaggio al 3487522690
oppure
respiroyoga@centroyogascandicci.it o al numero 3392460182
Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)