In questa pagina sono raccolte alcune principali tecniche meditative in file audio. Si tratta di meditazioni “essenziali” nel senso che possono sia essere utili come introduzione per chi inizia una percorso di pratica meditativa, sia essere ripetute periodicamente, come fondamentali, per chi desidera portare avanti e mantenere una pratica nel tempo.
– Meditazione di concentrazione sul respiro – Erika
–Meditazione di consapevolezza del respiro e di sorriso alla vita – Andrea
– Meditazione di consapevolezza del corpo, body scan – Donella
– Meditazione di benevolenza – Andrea
– Meditazione di osservazione consapevole e di autocentramento – Andrea