SETTE PASSI NELLA CONSAPEVOLEZZA AMOREVOLE – corso per imparare a guidare pratiche meditative sul Sentiero dell’Armonia – 2° livello (2° incontro)

Relatore e Facilitatore: Andrea Bonacchi – Medico, psicologo clinico e psicoterapeuta, ricercatore

Modalità di Svolgimento: via Zoom (on-line)

Destinatari: Sono ammessi un massimo di 12 partecipanti che abbiano concluso il primo livello dei 7 passi

Lingua del Corso: Italiano

Per info:
email: info@associazionesulsentiero.it
cellulare: 3487522690 (Andrea)

Presentazione:

Tecniche di meditazione e mindfulness hanno avuto una grande diffusione negli ultimi decenni anche in Italia e oggi vengono praticare nella scuola, come in svariati posti di lavoro, in corsi di rilassamento come all’interno di percorsi di guarigione e crescita personale. Il motivo del successo della meditazione è semplice: meditare fa bene! ci fa crescere, ci dà serenità, migliora le nostre relazioni.
La pratica meditativa ci porta in primo luogo ad esplorare la possibilità di vivere nel qui ed ora con consapevolezza e volontà amorevoli. Possiamo sperimentarla individualmente o in gruppo; in ogni caso la meditazione è una “pratica” nel senso che per dare i frutti migliori richiede un esercizio regolare, possibilmente quotidiano.
E’ prezioso che vi siano persone che sappiano condurre pratiche di meditazione sia per sè stesse – come occasione di benessere personale, di centramento, di crescita – sia agli altri per essere di aiuto in percorsi di miglioramento psico-fisico e di autorealizzazione.

Questo corso si propone di fornire alcune competenze teoriche e pratiche di base per la conduzione di tecniche meditative nella propria pratica personale e per la conduzione di meditazioni in gruppi di diverso tipo e finalità.
In particolare questo secondo livello permetterà di imparare a condurre meditazioni riflessive, creative e recettive e a progettare e condurre incontri meditativi di due ore.

Progetto attivo a partire dall’anno 2018-2019 – Corso di Formazione – PERCORSO DI FORMAZIONE PER CONDUTTORI DI MEDITAZIONE SECONDO IL METODO “SUL SENTIERO DELL’ARMONIA”

SUL SENTIERO DELL’ARMONIA – incontro di meditazione IN PRESENZA a Scandicci

QUESTO INCONTRO FA PARTE DI UN CICLO DI APPUNTAMENTI MEDITATIVI CHE SI TENGONO A SCANDICCI (CASELLINA) GUIDATI DA CONDUTTORI DELL’ASSOCIAZIONE SUL SENTIERO

presso: Via Newton 90, Casellina, Scandicci (palestra sede del Centro Yoga Scandicci)

Il quarto venerdì di ogni mese (da settembre a maggio)
la sera ore 20,00-21,45

Questo gruppo di meditazione è attivo da gennaio 2016

Sperimenteremo alcuni tipi di meditazione principali (utilizzati nei gruppi di meditazione “Sul Sentiero dell’Armonia“) in grado, se praticati con costanza nel tempo, di diventare importati strumenti per un rapporto più autentico, intimo, sereno con se stessi e con gli altri ed un valido strumento per la salute, la cura di sé e la crescita personale. La pratica della meditazione sviluppa con gradualità una forma di consapevolezza amorevole e di attenzione al momento presente, al corpo e alla natura della nostra mente. Aiuta quindi a riacquistare chiarezza mentale e a coltivare accettazione e gentilezza per noi stessi e per gli altri, portando anche ad un miglioramento delle relazioni interpersonali e una drastica riduzione di stress , tensioni ed ansia.

Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.

Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).

E’ IMPORTANTE CONFERMARE LA PROPRIA PRESENZA

ALL’INDIRIZZO E-MAIL: INFO@ASSOCIAZIONESULSENTIERO.IT, SUL GRUPPO WHATSAPP DEDICATO A QUESTI INCONTRI O TELEFONICAMENTE AL NUMERO 3285759038

Per chi partecipa per la prima volta ad un incontro di meditazione Sul Sentiero è necessario iscriversi telefonicamente al numero: 3285759038 (risponde Maria Teresa) in modo da poter ricevere tutte le informazioni utili

Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:

► sviluppare un senso di centralità e stabilità

► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita

► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress

► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi

►imparare ad acquietare le proprie emozioni

► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita

►imparare ad essere il regista della propria vita

► valorizzare la propria creatività

► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)

I CICLI DELLA NATURA E DELLA NOSTRA VITA – Andrea Bonacchi – meditazione sui simboli della natura di novembre 2022

Queste meditazioni sui simboli della natura traggono spunto da quanto osserviamo nella natura, dentro di noi e intorno a noi.

Passeggiando in giardino la mia attenzione è andata all’autunno, ritardatario quest’anno, ma comunque in arrivo. Per alcune piante le foglie cominciano a farsi gialle o rosse o marroni. Alcuni alberi cominciano a spogliarsi. Nell’orto le piante annuali si accasciano esauste e secche. Alcuni insetti muoiono avendo concluso il proprio ciclo di vita. Alcuni uccelli sono in volo per andare a svernare in posti più tiepidi.
Così ho pensato che si sta compiendo un altro ciclo di vita. Per la natura questo ciclo si compie in un anno.
Nel mio sentire è l’autunno e non l’inverno che segna la conclusione del ciclo annuale; ottobre, novembre, dicembre sono i mesi della chiusura del ciclo vitale, del lasciare andare, dello spogliarsi della natura. Gennaio, febbraio, marzo li percepisco già come mesi nei quali piano piano all’inizio e poi tumultuosamente si prepara e infine si manifesta la nascita di un nuovo ciclo. Come nella gravidanza, quando il ventre delle donne nel buio di uno spazio protetto, prepara una nuova vita. Anche il ciclo annuale della luce si chiude a fine autunno e piano piano riparte in inverno.

Autunno quindi come conclusione di un ciclo di vita.

Ho riflettuto allora su tutti i cicli della mia vita, alcuni brevi, alcuni lunghi, alcuni chiusi alcuni ancora aperti. Mi è sembrato che il ciclo della mia vita fosse a sua volta composto di tanti cicli. Cicli scolastici e formativi, cicli nelle amicizie, nelle relazioni sentimentali, cicli nella vita familiare. Cicli nel lavoro, nelle vacanze. Cicli nei gusti e nelle preferenze. Cicli di vita degli animali che ho avuto accanto, delle case e dei quartieri che ho abitato. Cicli possono essere anche alcune nostre malattie. Cicli nell’attività sportiva, negli hobby, nell’impegno sociale, nella crescita umana e spirituale. Anche i ruoli che rivesto o ho rivestito hanno un loro ciclo di espressione.

Ognuno di noi ha una esistenza che si snoda in cicli.

Oggi mediteremo su questo.

I CICLI DELLA NATURA E DELLA NOSTRA VITA – Meditazione sui simboli della natura – Andrea Bonacchi

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LA VITE RESILIENTE E FECONDA – Meditazione sui simboli della natura – Niccolò Taddei

► INTRODUZIONE

La meditazione che andiamo a sperimentare oggi è una meditazione di consapevolezza del respiro e su un simbolo della Natura: la pianta della vite. Scopo di questa meditazione è osservare il nostro respiro, il nostro corpo che respira, e rimanere concentrati sul respiro e su un simbolo della natura che può evocare in noi preziose qualità. In questa pratica anche se emergono pensieri, emozioni, immagini, sensazioni fisiche le osserviamo e poi gentilmente torniamo a concentrarci sul respiro.
La meditazione di concentrazione sul respiro, costituisce la base della pratica quotidiana per molti praticanti, insegnanti e maestri perché allena molti aspetti del nostro esserci nel mondo con consapevolezza e volontà benevoli.
La vite è un simbolo della natura potente con connotazioni spirituali molto forti, in particolar modo nel Cristianesimo. La vite porta frutti e deve essere accuratamente potata e curata dall’uomo per rinvigorire ed essere sempre più feconda. La vite cresce in ambienti naturali anche ostili, eppure genera frutti ricchi che possono essere trasformati nel vino dall’operosità dell’uomo e ancora dall’intervento della natura.

La pratica che faremo oggi avrà una durata di circa 25 minuti.
È una pratica “formale”; un luogo e una postura adatti sono quindi importanti.
Questa pratica prevede un momento iniziale di insediamento nella posizione, un momento di insediamento nella consapevolezza amorevole (consapevolezza al luogo in cui ci troviamo e al gruppo, consapevolezza dell’intenzione con cui meditiamo, consapevolezza del corpo), una fase di consapevolezza sul respiro, una fase di visualizzazione del ciclo naturale della pianta della vite e, infine, un momento di ritorno allo stato di coscienza abituale.

La vite resiliente e feconda – Meditazione sui simboli della natura – Niccolò Taddei