“Sul sentiero” a Scandicci
INCONTRI DI MEDITAZIONE AL CENTRO “RESPIRO YOGA”
con Andrea Bonacchi (medico, psicoterapeuta, ricercatore)
e in collaborazione con Virginia Cintolesi (insegnante del centro “Respiro Yoga)
Seminari brevi del sabato mattina
Sabato 24 settembre (9,30-12,30): “La meditazione come cura di Sé”
Sabato 15 ottobre (9,30-12,30): “Il corpo e la consapevolezza amorevole” Rimandato al 26 novembre
Sabato 26 novembre (9,30-12,30): “ Consapevolezza amorevole e relazioni”
Incontri mensili del venerdì sera
Venerdì 9 settembre, ore 20,00-21,45
Venerdì 7 ottobre, ore 20,00-21,45
Venerdì 11 novembre, ore 20,00-21,45
Venerdì 2 dicembre, ore 20,00-21,45
Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”, Via Newton 90, Casellina (Scandicci, Firenze).
Sperimenteremo alcuni tipi di meditazione principali (praticati nel gruppo di meditazione “Sul Sentiero“ in grado, se praticati con costanza nel tempo, di diventare importati strumenti per un rapporto più autentico, intimo, sereno con se stessi e con gli altri ed un valido strumento per la salute, la cura di sé e la crescita personale. La pratica della meditazione sviluppa con gradualità una forma di consapevolezza e di attenzione al momento presente e alla natura della nostra mente. Aiuta quindi a riacquistare chiarezza mentale e a coltivare accettazione e gentilezza per noi stessi e per gli altri, portando anche ad un miglioramento delle relazioni interpersonali e una drastica riduzione di stress , tensioni ed ansia.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).
E’ NECESSARIO CONFERMARE LA PROPRIA PRESENZA all’indirizzo
Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:
► approfondire un altro petalo dello Yoga
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)
