Introduzione alla meditazione come cura di sé
Seminario di meditazione
conducono: Erika Agresti e Andrea Bonacchi
Sabato 6 febbraio 2016
Ore 10,00-17, 00
Organizzato dal Gruppo di Psicosintesi di Trento
presso Villa S. Ignazio, via delle Laste 22, Trento.
Collocata tra psicologia e spiritualità, tra antiche sapienze e recenti acquisizioni scientifiche, la meditazione è anche un prezioso strumento per la salute, per la cura di sé e per la crescita personale. Favorisce il proprio benessere, nonché la felicità individuale e collettiva.
Si potranno sperimentare i principali tipi di meditazione che, se praticati con costanza, possono diventare importati strumenti per un rapporto più autentico, intimo, sereno con se stessi e con gli altri. Verranno approfondite tecniche per la conoscenza ed il rilassamento del corpo e della mente e per una maggiore sintonia ed empatia con gli altri.
Questo incontro è particolarmente indicato per chi vuole:
► sviluppare un senso di centralità e stabilità
► approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita
► apprendere tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress
► ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi
►imparare ad acquietare le proprie emozioni
► scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita
►imparare ad essere il regista della propria vita
► valorizzare la propria creatività
► imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)
Il seminario è aperto a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.
Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).
Numero massimo di partecipanti: 15
Per maggiori informazioni e iscrizioni:
Per informazioni ed iscrizioni al seminario: potete scrivere a trento@psicosintesi.it o telefonare al 333/4583234.
Andrea Bonacchi è medico, psicoterapeuta, ricercatore; Erika Agresti è psicologa, psicoterapeuta; collaborano al progetto “SUL SENTIERO -SCUOLA DI MEDITAZIONE PSICOSINTETICA”